Le 12 décembre 2015. Notifications en tout genre, mails professionnels qui s’enchainent, coup de fils tardifs… Le smartphone est source de stress pour bon nombre d’entre nous. Mais saviez-vous qu’il peut aussi être votre meilleur allié pour vous aider à vous relaxer ou à méditer ?
Voici 6 applications gratuites pour combattre le stress en quelques minutes.
1/ Calm (iOS, Android)
Cette application vous permet de décider combien de temps vous souhaitez méditer ou simplement vous relaxer, avec des sons et des scènes de nature apaisants.
2/ Pranayama Free (iOS, Android)
Pranayama Free vous aide à respirer correctement et à développer une respiration profonde. Elle propose également des musiques relaxantes focalisées sur la respiration.
3/ 5 minutes détente (iOS, Android)
Calmez-vous et détendez-vous en 5 minutes avec cette application qui propose des conseils vocaux et des sons relaxants.
4/ Relax melodies (iOS, Android)
C’est l’application d’aide au sommeil la plus populaire. Téléchargée environ 30 millions de fois, elle vous permet de composer un morceau à partir de 52 sons, pour vous aider à vous endormir.
5/ Zen tower (Android)
Le jeu peut aussi être un très bon moyen de se relaxer. Avec cette application, construisez votre tour du zen, dans le but de vous détendre.
6/ Sleep easily (iOS, Android)
Cette application propose des sessions de 26 minutes de méditation, qui vous aideront à évacuer le stress et vous sentir relaxé.