Repas de fêtes : comment préparer son organisme ?

Le 20 décembre 2016.

Chaque année, notre corps est soumis à rude épreuve avec les repas de fêtes. Souvent très copieux et riches en calories, ces repas peuvent porter un coup à notre organisme si on ne prend pas soin de le préparer.

Alléger au maximum ses plats

La prétox, vous connaissez ? Il s’agit de méthodes à mettre en place avant un repas que l’on sait riche et particulièrement agressif pour notre foie. Faire un régime détox après les fêtes, c’est bien, mais mettre en place une alimentation saine avant ces repas festifs, c’est encore mieux. Il s’agit de purifier l’organisme pour que le changement d’alimentation ne soit pas trop perturbant.

Comme pour un régime détox, de nombreux menus sont envisageables. Ce qu’il faut c’est alléger au maximum ses plats au moins une semaine avant le réveillon et éviter tout aliment trop gras ou trop sucré. On n’hésitera pas à manger des légumes et des fruits et tout ce qui contient des fibres comme les céréales complètes.

Purifier son appareil digestif

Par ailleurs, il faudra penser à boire beaucoup d’eau, de thé vert, de tisanes ou encore de bouillons qui vont permettre un véritable drainage. L’idéal, c’est de boire tous les matins un citron pressé, dans une tasse d’eau chaude. Cette boisson vous permettra de vous débarrasser de toutes vos toxines et de purifier votre appareil digestif.

On vous recommandera, enfin, de pratiquer une activité physique un peu plus intensive que d’habitude. Là encore l’objectif est d’éliminer les toxines. Pensez aussi à vous coucher tôt car le repos fera du bien à l’ensemble de votre organisme. On le sait, ces fêtes sont rarement reposantes, il est donc nécessaire de prendre des forces avant de les affronter.

En règle général, pour ne pas trop faire souffrir votre foie, ne faîtes pas d’excès et mangez doucement. Pour ce qui est de la consommation d’alcool, la encore on ne saurait recommander autre chose que de la modération.

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