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Conseils pour bien communiquer avec une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer (Haute autorité de santé)

Le guide inclut entre autres une série de fiches pratiques pour aider à améliorer la prise en charge et maintenir le niveau d’autonomie et de bien-être notamment au domicile.

L’une de ces fiches porte sur la communication.

Les processus de compensation des déficits cognitifs, est-il expliqué, « conduisent à un usage singulier de la langue, avec la création de nouvelles formes verbales toujours porteuses de sens. Il est possible d’apprendre à interpréter ces productions pour retarder ou éviter le mutisme. »

« L’entourage familial et professionnel doit s’adapter à ce nouveau mode d’expression : prendre le temps de l’écoute, comprendre les signes du langage corporel, privilégier la mise en confiance et l’humour, ne pas toujours être rationnel. »

La fiche présente les conseils suivants afin d’adapter son discours et son attitude pour entrer en communication :

  1. Toujours s’assurer que la personne nous voie et nous entende bien

  2. Se placer face à la personne et à sa hauteur

  3. Ne pas parler en présence de la personne comme si elle n’était pas là

  4. Prendre le temps de capter son attention, regarder la personne droit dans les yeux et maintenir le contact visuel

  5. Tenir compte du langage verbal et non verbal du patient

  6. Parler lentement, faire des phrases courtes et simplifier son message

  7. Manifester son écoute, utiliser le toucher pour ancrer l’attention

  8. Adapter son discours à une autre réalité, utiliser l’humour pour convaincre

  9. Éviter les tâches multiples, ne pas encombrer le champ visuel au moment où l’on parle

  10. Laisser au patient le temps de formuler sa réponse avant de l’aider

  11. Valoriser le patient, ne pas insister sur les erreurs

  12. Manifester son écoute

  13. Former l’entourage à une communication adaptée à la maladie

  14. Pour l’entourage, adapter son langage verbal et non verbal (ton mimique, regard, gestuelle)

  15. Écouter même lorsque les mots ne semblent vouloir plus rien dire

  16. Ne pas manifester d’agacement devant des questions répétitives

Sur le site de la HAS : Guide parcours de soins – Patients présentant un trouble neurocognitif associé à la maladie d’Alzheimer ou à une maladie apparentée.

Les médicaments spécifiquement destinés à la prise en charge de l’Alzheimer, est-il précisé dans le nouveau guide, sont inutiles et n’ont pas leur place car ils sont d’efficacité très modeste et peu démontrée tout en comportant des effets secondaires. L’annonce de leur déremboursement serait imminente selon divers médias.

Pour plus d’informations sur la maladie d’Alzheimer, voyez les liens plus bas.

Psychomédia avec source : HAS.
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ACTUALITES

Livre : « La cause des autistes : le combat et les conseils d’une avocate » (Sophie Janois)

« La cause des autistes : le combat et les conseils d’une avocate » (Payot) de Sophie Janoie est paru le 10 janvier 2018.

Les familles d’enfants autistes, explique l’avocate française, sont confontrées à de nombreux problèmes : difficulté d’obtention d’un diagnostic sans lequel il n’est pas possible de mettre en place des prises en charge adaptée pour leur enfant et parcours jalonné d’imbroglio administratif.

Il est urgent, dit-elle de sauver ces familles car les injustices auxquelles elles sont confrontées sont beaucoup trop lourdes dans un quotidien déjà très éprouvant.

Voici la présentation du livre de l’éditeur :

« L’autisme, en France : 650 000 personnes et leurs proches seraient concernés. Après le diagnostic, viennent le drame et les galères. Face à la colère de parents démunis, au poids administratif, aux structures inadaptées et au viscéral sentiment d’injustice, une avocate les défend au quotidien devant les tribunaux. Elle pousse un cri d’alarme et fournit aux parents d’autiste les moyens de se battre. Car les autistes ont des droits. Et ils doivent être respectés.

Femme de conviction, au verbe haut, Sophie Janois est l’avocate des autistes. Elle donne dans toute la France de nombreuses conférences pour aider les familles. »

Autisme : la France a 50 ans de retard en raison de l’emprise de la psychanalyse, rapporte The Gardian (2018)

Pour plus d’informations sur l’autisme, voyez les liens plus bas.

Psychomédia avec source : Payot.
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Noël : plusieurs possèdent des guirlandes dangereuses qui ont été rappelées (liste et conseils)

« Les risques d’incendie ou d’électrocution ne sont pas si rares avec les guirlandes électriques », met en garde le magazine 60 Millions de consommateurs de l’Institut national français de la consommation.

Le magazine présente une liste des modèles dangereux et quelques conseils généraux de sécurité en ce qui concerne l’utilisation des guirlandes lumineuses.

En 2015, rappelle le magazine, « les services de la Répression des fraudes avaient analysé 54 modèles : 24 s’étaient avérés dangereux ! Pas sûr que les choses se soient arrangées depuis… »

En effet, précise le magazine, « dans notre base de données de produits ayant fait l’objet d’un rappel auprès des consommateurs, une dizaine de modèles de guirlandes lumineuses ont été recensés durant les deux dernières années. Le plus souvent, ils peuvent entraîner un départ de feu ou un choc électrique. Le problème est que ces rappels passent le plus souvent inaperçus ! »

En conséquence, « nombre de consommateurs possèdent encore, sans le savoir, ces modèles dangereux. Pour limiter le risque d’incendie ou d’accident, vérifiez si votre guirlande figure dans la liste suivante » (le magazine fournit des détails pour chacun de ces produits) :

Guirlande lumineuse Décofêtes Siplec
Guirlande lumineuse Homday Lights
Guirlande lumineuse Cindeco Lighting
Guirlande lumineuse Mohne Power Co 200 Led
Christmas Lighting indoor and outdoor 40 LED bleu
Guirlande lumineuse 100 Led B10
Guirlande électrique de Noël 400 LED Indoor and outdoor vendue par La Foir’Fouille
Guirlande électrique d’extérieur Homday vendue par Gifi
Guirlande électrique d’intérieur clignotante Lucioles vendue par Gifi

Et même si votre guirlande ne figure pas dans la liste :

  • il est prudent de vérifier qu’elle est toujours en bon état (vérifier notamment si le transformateur et l’extrémité du câble de branchement ne sont pas endommagés) ;

  • une fois en place, « ne laissez pas les guirlandes électriques branchées sans surveillance toute la journée ou toute la nuit », conseillent aussi les services de la Répression des fraudes.

« Les modèles munis d’ampoules Led, désormais très répandus, consomment moins d’électricité que les guirlandes plus anciennes, équipées d’autres types d’ampoules », note le magazine.

30 % des guirlandes lumineuses de Noël sont dangereuses (Commission européenne)

Pour plus d’informations et conseils sur la sécurité durant le temps des fêtes, voyez les liens plus bas.

Psychomédia avec source : 60 Millions.
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Livre : Désordonnances, conseils plus ou moins pratiques pour survivre en santé (Dr Alain Vadeboncoeur)

« La santé est l’affaire de tous et chacun devrait pouvoir faire des choix éclairés en ce domaine ». C’est dans ce but que le médecin urgentiste québécois Alain Vadeboncoeur a écrit son dernier livre « DÉSORDONNANCES Conseils plus ou moins pratiques pour survivre en santé » (Lux Éditeur, octobre 2017).

« Le titre de chacun de ses 32 courts chapitres énonce un conseil pour faire des choix éclairés en matière de santé. »

« L’urgentologue au sens de l’humour aiguisé en profite pour départager le vrai du faux, expliquer simplement des concepts complexes et parler de l’histoire de la médecine (et un peu de la sienne). »

Dans une interview, il mentionne que les meilleurs conseils pour la santé, à son avis, sont la marche régulière et une alimentation comportant beaucoup de fruits et de légumes.

« Suivre une diète végétarienne ou méditerranéenne a clairement un impact sur les maladies cardiovasculaires et sur beaucoup de cancers. C’est bien plus efficace que n’importe quel dépistage ! Éloigner les viandes rouges, diminuer les produits laitiers, augmenter les huiles, les poissons et surtout les fruits et les légumes… »

Le livre traite notamment de la médicalisation et de la surmédicalisation. « Les gens ont tendance à investir énormément dans la médecine au sens où ils recherchent des réponses qui, des fois, ne sont pas là. Ils veulent passer des tests qui ne sont pas très utiles, ils veulent absolument rencontrer leur médecin régulièrement alors que ça ne sert pas nécessairement à grand-chose…  »

Une étude du British Medical Journal, cite-t-il au début du livre, « conclut que seulement 35 % des traitements prescrits aujourd’hui peuvent prétendre à un bénéfice démontré ou probable ».

Interview de l’auteur sur le site de Lux Éditeur : Conseils simples pour vivre mieux.

Extrait du livre sur le site de Lux Éditeur : Désordonnances : Conseils plus ou moins pratiques pour survivre en santé.

Alain Vadeboncoeur est aussi auteur de « Privé de soins » et de « Les acteurs de savent pas mourir » ainsi que coauteur de « Ne renonçons à rien ».

Livre : « Trop soigner rend malade »

Pour plus d’informations, voyez les liens plus bas.

Psychomédia avec source : Lux Éditeur
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Des petits conseils pratiques en cas de mal de dos

Des petits conseils pratiques en cas de mal de dos

Le 17 février 2017.

10 % de la population mondiale peut souffrir de mal de dos. Si cela devait vous arriver, voici quelques petits exercices faciles à faire chez soi pour être soulagé rapidement.

Des massages aux huiles essentielles

Les personnes qui passent leur journée devant leur ordinateur ou debout peuvent souffrir de douleurs dans le dos. Ces douleurs touchent de plus en plus de monde et sont l’une des principales causes de consultation chez un médecin. Si vous deviez en souffrir, nous vous conseillons d’appliquer sur la zone qui vous fait mal une bouillotte ou un patch chauffant autocollant. La chaleur vous apaisera très rapidement.

Si vous souffrez de sciatique, essayez un massage aux huiles essentielles de menthe poivrée et de girofle. Leur action anti-inflammatoire vous soulagera. L’association de ces deux essences naturelles a un pouvoir très calmant sur le système nerveux. Si les douleurs sont plus musculaires que nerveuses, tentez un massage avec des huiles essentielles de gaulthérie, de romarin ou de genévrier. Ces huiles sont appréciées pour leurs vertus décontractantes.

Acuponcture et exercices matinaux

Si vous souffrez de lombalgies chroniques, vous pouvez aussi vous tourner vers l’acupuncture. Cette médecine chinoise, qui permet la libération d’endorphines qui calment la douleur et qui décontractent, a prouvé son efficacité chez de nombreux patients. Vous pouvez aussi pratiquer des petits exercices qui ne vous prendront que quelques minutes chaque jour et qui seront terriblement efficaces.

Si vos lombaires vous font mal dès le matin, ramenez votre « genou gauche jusqu’à la poitrine, comme pour faire une bombe », a expliqué Wiam A.Hamid, une ostéopathe, sur LCI. « Il faut tenir cette position jusqu’à sentir l’étirement dans le bas du dos. Après la jambe gauche, répéter l’exercice avec la jambe droite, puis les deux en même temps, pour créer un étirement global ». Ce réflexe matinal vous libèrera pour la journée. 

Marine Rondot

Vous aimerez aussi : Douleurs au dos et dans le corps… Physiothérapeute ou ostéopathe ?

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DOSSIERS

Sympto Check : les conseils d’un médecin accessibles depuis son Smartphone

Le 20 juillet 2016.

Pour être prêt à réagir correctement en cas de pépin de santé cet été, pensez à télécharger l’application mobile Sympto Check, le premier service d’analyse de symptômes et d’orientation médicale accessible depuis votre Smartphone.

Un médecin dans votre Smartphone

En vacances, personne n’est à l’abri d’une coupure, d’une morsure de serpent, d’une brûlure, d’une insolation ou d’une indigestion… Pour savoir comment réagir dans ces cas-là, un des leaders de la e-santé en France, Santé Assistance, vient de lancer son application mobile, Sympto Check, disponible sur sur iOS et Android.

Grâce à cette application, vous pourrez savoir si ce qui vous est arrivé est grave, ce qu’il faut faire et dans quel délai. En moins de 3 minutes, après avoir renseigné votre âge, votre sexe et quelques informations sur votre état de santé (si vous êtes enceinte ou sous traitement médicamenteux), vous saurez si vous devez vous rendre chez le médecin ou pas.

Plus de 500 symptômes et 1 000 pathologies référencés

Plus de 500 symptômes et 1 000 pathologies, ont été référencés par Santé Assistance, avec l’aide de spécialistes, médecins généralistes et urgentistes. Vous avez donc de grandes chances de comprendre ce qui vous arrive et quoi faire dans de telles circonstances. En cas de doute, n’hésitez pas, rendez-vous chez un médecin ou dans la pharmacie la plus proche.

Créé il y a 15 ans, le service Santé Assurance est enrichi constamment et a été utilisé plus de 10 millions de fois pour identifier une pathologie. Lors des 12 derniers mois, plus d’1 million d’internautes se sont rendus sur le site. « Avec le portage de Sympto Check sur smartphone, nous avons voulu permettre son usage en toutes circonstances et le simplifier »,  estime Henri-Michel Tranchimand, co-fondateur de Santé Assistance. Un outil indispensable à télécharger au plus vite !

À lire aussi : Mini-guide santé des vacances

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Fortes chaleurs et médicaments : quelques conseils de précautions

Le 13 juillet 2016.

Même si l’été a du mal à s’installer sur tout le territoire, de belles journées sont à prévoir et avec elles, de fortes chaleurs. Les patients qui seraient sous traitement doivent cependant être informés sur la conservation des médicaments l’été.

Attention à la déshydratation

L’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) a tenu à rappeler quelques règles de sécurité pour les patients qui suivent des traitements médicamenteux avant l’arrivée des fortes chaleurs. Car certains médicaments, associés à un manque d’hydratation, peuvent causer des troubles, notamment chez les personnes fragiles.

Par ailleurs, d’autres médicaments peuvent entraîner une hyperthermie, à l’instar des neuroleptiques et des agonistes. D’autres encore peuvent indirectement aggraver les effets de la chaleur en abaissant la pression artérielle. Sont concernés par cette recommandation les antihypertenseurs et anti-angineux. Pour savoir si votre traitement est compatible ou non avec la chaleur, consultez le tableau récapitulatif qu’a réalisé l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps).

L’arrêt d’une prescription peut voir resurgir la maladie

Mais ce n’est pas pour autant qu’il faut arrêter un traitement en cas de fortes chaleurs. « Il ne faut surtout pas se lancer dans une automédication hasardeuse », prévient Anne Castot de l’ANSM, sur doctissimo.fr. « Outre un syndrome de sevrage, l’arrêt d’une prescription peut voir resurgir la maladie sur un organisme fragilisée par la chaleur. Seul votre médecin pourra éventuellement adapter votre traitement. »

En revanche, il est recommandé de se rendre chez son médecin traitant pour faire le point. Par ailleurs, l‘ANSM conseille de bien lire la notice des médicaments pour savoir à quelle températures ils doivent être conservés. Certains devront être mis au réfrigérateur, d’autres supporterons sans problème la chaleur.

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10 conseils pour en finir avec le grignotage

Le 11/03/2016,

Qui n’a jamais craqué entre les repas ? Quand ça arrive une fois de temps en temps, ce n’est pas grave. Mais lorsqu’on grignote régulièrement, ce n’est bon ni pour la ligne, ni pour la santé !

Suivez nos conseils pour en finir avec cette manie de grignoter.

1/ Buvez beaucoup d’eau

Une étude américaine (1) a montré que boire un verre d’eau avant chaque repas accélérerait la sensation de satiété.

2/ Prenez un petit déjeuner

Le petit déjeuner doit apporter entre 20 et 25 % de l’énergie totale de la journée afin d’éviter les sensations de fatigue physique et intellectuelle, ainsi que les crises d’hypoglycémie. Prendre un bon petit déjeuner vous évitera de grignoter avant votre pause déjeuner.

3/ Prenez le temps de manger

Il faut 20 minutes avant que l’estomac n’envoie au cerveau un message de satiété. De plus, une étude Américaine publiée dans la revue Journal of the American Dietetic Association affirme que mâcher lentement réduirait la consommation de calories et accélérerait la satiété.

Prenez le temps d’apprécier ce que vous mangez, vos repas devraient durer au moins 30 minutes.

4/ Ne sautez pas de repas

Si vous sautez un repas, vous risquez de grignoter quelques heures plus tard pour tenir.

5/ Mangez une pomme, quelques noix ou quelques amandes

Si vous avez vraiment faim et qu’il n’est pas l’heure de manger, mangez un fruit plutôt qu’une barre chocolatée ou des chips.

6/ Ne vous privez pas pendant les repas

Vous ne devez pas avoir faim en sortant de table !

7/ Consommez des fibres

Alors que les fibres insolubles sont nécessaires à une bonne digestion, les fibres solubles régulent les taux de glycémie et de cholestérol. La mâche, la pomme et l’aubergine sont par exemple très rassasiantes.

8/ Occupez-vous

On grignote parfois quand on s’ennuie, alors au lieu d’aller trainer du côté de la cuisine, occupez-vous à autre chose !

9/ Ne gardez rien chez vous

Lorsque vous êtes chez vous, il sera plus facile de craquer si tout est à portée de main, à vous attendre dans le placard de la cuisine ! Achetez des fruits, des carottes ou des tomates cerises, que vous mangerez en cas de petit creux.

10/ Buvez du thé vert

Reconnu pour ses effets brûle-graisses et diurétiques, le thé vert favorise l’action des hormones rassasiantes dans notre organisme.

(1) Dennis EA, Dengo AL, Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults, Obesity (Silver Spring). 2010 Feb;18(2):300-7. L’étude a été réalisée par des chercheurs en nutrition de l’Université Virginia Tech et financée par l’Institute for Public Health and Water Research.

Crédit photo : A.Tugolukov – thinkstockphotos.fr

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16 conseils pour dormir profondément

Le 09/03/2016,

Un sommeil de qualité fait partie des habitudes de vie déterminantes pour maintenir une bonne santé.

Les conséquences d’un manque de sommeil ou d’un sommeil de mauvaise qualité peuvent être sérieuses aussi bien à court terme (accidents dus à la somnolence, mauvaise humeur, réduction de la productivité…) qu’à long terme (risques accrus de maladies cardio-vasculaires, d’AVC, de diabète, d’obésité…).

Alors, si vous dormez mal, il faut réagir ! Voici les conseils de Passeport Santé pour vous aider à avoir un sommeil réparateur :

1/ Synchronisez le rythme veille/sommeil.

Gardez toujours les mêmes horaires, même le week-end.

2/ Votre lit ne doit servir qu’à dormir et à faire l’amour.

Ça ne doit pas être un lieu pour pratiquer d’autres activités !

3/ Allez vous coucher lorsque vous en ressentez le besoin.

N’attendez pas.

4/ Ayez un lit confortable.

On dort en moyenne 25 ans dans une vie, alors un bon matelas est un investissement important.

5/ Ne faites pas de sport le soir.

6/ Lisez un livre.

7/ Évitez de regarder l’écran de votre smartphone, tablette ou ordinateur avant de dormir.

La lumière qu’ils produisent dit à votre cerveau qu’il n’est pas l’heure de dormir.

8/ Buvez une infusion de camomille ou de valériane.

9/ Prenez un bain chaud 1 ou 2 heures avant d’aller dormir.

Ajoutez-y des huiles essentielles relaxantes, comme la lavande.

10/ Évitez les situations stressantes et contrariantes avant d’aller vous coucher.

11/ Méditez.

Ou, si vous êtes religieux, priez.

12/ Faites du yoga.

Certaines postures favorisent l’endormissement et vous aident à vous relaxer.

13/ Arrêtez les excitants tels que café et thé après 15 h.

Ils retardent l’endormissement et favorisent les réveils nocturnes.

14/ Profitez un maximum de la lumière naturelle pendant la journée.

15/ Dinez léger

Mais ne sautez pas ce repas, cela favoriserait les fringales nocturnes.

16/ Évitez le tabac et l’alcool avant d’aller vous coucher.

La nicotine est un excitant, et l’alcool, même s’il peut vous aider à vous endormir va altérer la qualité de votre sommeil.

Crédit photo : @fantom_rd – thinkstockphotos.fr

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Quelle mutuelle choisir, des conseils pour bien comparer les différents contrats

Publi-éditorial

Vous souhaitez vous souscrire à une mutuelle santé et vous voulez être plus informé avant de prendre une décision ? Vous désirez connaître les différents critères à prendre en compte pour faire le bon choix de mutuelle santé ?

Une mutuelle santé sert surtout à couvrir les dépenses lors d’un éventuel accident, hospitalisation ou divers soin en cas de maladie. Cet article vous éclaircira sur certains points de l’importance d’une mutuelle santé et les différents critères à étudier pour en faire le bon choix.

À quoi sert une mutuelle santé ?

Puisque la sécurité sociale ne rembourse qu’une part de la totalité des dépenses diverses liées aux frais de soins et de santé, il est impérativement conseillé de souscrire à une mutuelle santé pour profiter d’une bonne prise en charge.

Actuellement, de nombreuses enseignes d’assurances telles que des instituts de prévoyance, des compagnies d’assurances, ainsi que des sociétés mutuelles proposent une myriade de mutuelles santé. Vous pouvez alors choisir la formule qui ira mieux à votre convenance et réponds à vos besoins.

Pour vous faciliter la tâche dans votre recherche de mutuelle entre ces enseignes, vous pouvez vous tourner vers un comparateur de mutuelle santé. Il en existe de nombreux, celui du site agissonspourlegalite.fr est très pratique.

En principe, l’hospitalisation, les soins spécifiques pour les personnes âgées, la maternité, les soins dentaires et d’optiques, les dépassements d’honoraires et les autres soins spécifiques qui requièrent une prise en charge par une mutuelle santé.

Quels sont les critères importants à comparer ?

Il existe différents critères à ne pas négliger pour faire le bon choix de mutuelle santé. Pour cela, il faut :

  • Déterminer vos réels besoins en matière de santé et ce que vous désirez couvrir exactement.

  • Examiner ensuite les différentes garanties proposées en insistant sur les modes de remboursement et les niveaux de remboursement de vos besoins (dentaire, optique, etc.).

  • Faire une étude des garanties dites secondaires, plus précisément ce qui couvre par exemple les médecines douces et le forfait confort hospitalisation, s’il existe.

  • Examiner le tarif de cotisation, car il constitue aussi un des critères pour bien choisir sa mutuelle santé. Néanmoins, il faudra prendre en compte que la qualité d’une mutuelle de santé ne dépend surtout pas de son tarif appliqué.

  • Lorsque vous avez fait le choix de la mutuelle qui répond mieux à vos attentes, il faudra ensuite évaluer son efficacité suivant le montant total de vos dépenses de santé, la répartition de ces dépenses, le montant de votre dépense annuelle concernant les différents soins les plus réguliers.

  • Choisir ensuite une formule qui convient à votre situation : célibataire, enfants, couple, etc.

  • Faire une étude des différents services inclus dans le contrat, comme un service d’assistance (aide-ménagère, garde d’enfants, etc.) ou une protection juridique médicale. Ces derniers pourront certainement d’une aide utile.

  • Pour finir, il faut également choisir votre mutuelle santé en fonction de votre profession, tout en tenant compte que chaque métier présente toujours des risques.

Notons que les tarifs des contrats peuvent dépendre de l’âge, du statut professionnel, ainsi que du régime social de l’assuré.

Dorénavant, vous avez en main des informations sur les critères importants pour le choix d’une mutuelle santé. Il ne vous reste plus qu’à faire le bon choix.

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