Le 17 mai 2016.
Si vous aimez courir pieds nus, ne vous privez pas ! Des chercheurs de l’Université de Floride du Nord ont découvert des vertus insoupçonnées à la marche et à la course sans chaussures.
Courir pieds nus stimule les capteurs situés sous nos pieds
Remémorez vous l’expérience : pieds nus, vous sentez l’herbe sous vos pieds. Vous sentez le sable. Vous sentez la piste, ou la route. Mieux : vous sentez chaque détail de la pelouse, la terre molle qui s’enfonce, l’herbe fraîche. Vous sentez le sable glisser entre vos doigts de pied, les petits morceaux de coquillages plus durs que les autres, l’eau froide. Sur la piste ou la route, chaque détail du revêtement stimule la plante de vos pieds, vos orteils, votre talon.
C’est pour cette raison là que des chercheurs de l’Université de Floride du Nord sont arrivés à la conclusion que marcher, ou courir pieds nus, stimule l’activité neuronale. En effet, inconsciemment, notre cerveau est connecté à nos pieds, pour les guider précisément, afin de leur éviter d’être blessés. En sens inverse, le cerveau analyse en temps réel et à toute vitesse les stimuli qui proviennent des pieds, afin de prendre les bonnes décisions pour le pas suivant !
Stimuler l’activité neuronale « sans faire d’efforts »
Résultat, en courant ou marchant pieds nus, on stimule l’activité neuronale, sans faire d’effort particulier, en dehors de l’effort physique. À l’inverse, en courant ou en marchant avec des chaussures, nos pieds sont comme « anesthésiés » par le confort de celles-ci. Ils ne renvoient plus d’informations au cerveau et l’on perd les bénéfices de ces stimuli pour l’activité neuronale.
Pour parvenir à ce résultat, les chercheurs américains ont fait courir 70 cobayes avec et sans chaussures, pendant un quart d’heure à chaque fois. Puis ils les ont soumis à des tests d’évaluation de leur mémoire de travail. Surprise ! Les résultats du groupe qui avait couru sans chaussures étaient améliorés d’1/7e en moyenne, par rapport au groupe témoin qui avait couru avec des chaussures. Cette étude a été publiée dans la revue scientifique en ligne Perceptual and Motor Skills.
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