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Les chiens et les chats peuvent eux également souffrir d’obésité morbide. Une situation qui peut être dangereuse pour leur santé. Voilà pourquoi les Anglais ont organisé une course contre l’obésité !
Archives par mot-clé : course
Course effrénée entre une grand-mère de 95 ans et un bébé de 9 mois
Le 09 décembre 2015. Pour apprendre à marcher à son arrière-petite-fille de 9 mois, une dame âgée de 95 ans n’hésite pas à entamer une course effrénée !
Mignon, tendre, mais aussi complètement fun… la vidéo ne montre pas qui a finalement gagné la course !
Bravo cependant à cette arrière-grand-mère, championne du déambulateur, de montrer l’exemple à sa descendance.
La course à pied favoriserait la libido
Le 24 Novembre 2015. Vous pensiez qu’une séance de footing allait vous anéantir pour le reste de la journée ? Qu’après ça, nous n’aurions plus de force pour la chambre à coucher ? Détrompez-vous !
Une meilleure libido
On connaissait déjà les nombreux avantages de la course à pied sur la santé de notre organisme, mais on sait aujourd’hui que courir, c’est également bon pour notre libido. L’effort physique échauffe notre corps, et la chaleur est un stimulant sexuel. Lorsque l’on sait que les effets du sport durent plusieurs minutes à plusieurs heures après l’effort, la course à pied augmente de manière sensible la libido.
De même qu’en pratiquant un sport, le cerveau libère des endorphines, la molécule naturelle qui nous procure un sentiment de bien-être et de sérénité. Ainsi, on est moins stressé et on a l’esprit plus léger, ce qui nous permet de nous mettre plus facilement dans une humeur romantique, sensuelle et sexuelle.
Oui, mais pas pour tous
Pour les sportifs de haut niveau et les grands marathoniens, il en serait tout autrement. Le trop-plein d’activité physique aurait tendance à produire l’effet inverse en faisant baisser le taux de testostérone dans le sang. Trop de sport aurait sur notre organisme un rôle anaphrodisiaque, sûrement lié au fait que lorsque l’on est surmené par une activité, on n’a plus l’envie, ni le courage, ni vraiment le temps, de faire grand-chose après.
Le cercle vertueux
En pratiquant la course à pied régulièrement, on libère les toxines, on se muscle, on lâche prise et on augmente notre libido. Mais on devient aussi plus endurant, mieux conscient de son corps et plus confiant. Ce qui donne des rapports sexuels réguliers et plus satisfaisants pour tout le monde !
Alors n’hésitez plus, courrez ! Tiens tiens, on sent que les coureurs du dimanche vont redoubler d’efforts…
La marche, aussi efficace que la course pour protéger le cœur
Fernando Vidal/ Own work, (DR -Public Domain)
« La marche, aussi efficace que la course pour protéger le cœur » par le docteur Erard de Hemricourt.
De nombreuses personnes, de nombreux spécialistes ainsi qu’une multitude d’articles médicaux nous confirment depuis de nombreuses années que le sport est bénéfique pour la santé. Nous savons également que le jogging et la course permettent de réduire les facteurs de risques cardiovasculaires et de se maintenir en bonne santé à tout point de vue.
Or, voici une nouvelle étude qui montre que la marche est aussi bonne que la course et reste un élément de choix pour les personnes incapables de soutenir une activité sportive importante.
L’étude du Dr Williams publiée cette semaine dans la revue ‘Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology’ (Paul T. Williams et al. Walking Versus Running for Hypertension, Cholesterol, and Diabetes Mellitus Risk Reduction. Published online before print April 4, 2013, doi: 10.1161/ ATVBAHA.112.300878) a analysé pendant une période de 6 ans plus de 45.000 individus pratiquant de manière régulière soit la course (33.060) soit la marche (15.045).
Il apparaît d’après les résultats que pour une même dépense d’énergie ou autrement dit pour une dépense d’énergie totale, les deux activités physiques (marche et course) restent équivalentes en terme de réduction des facteurs de risque cardiovasculaire (diabète, hypertension artérielle et hypercholestérolémie).
À l’inverse des études précédentes, l’étude actuelle ne s’est pas basée sur la durée totale de l’épreuve sportive mais sur la distance totale parcourue ce qui permet d’extrapoler facilement la dépense d’énergie totale dépensée : elle est en effet plus ou moins identique pour parcourir une même distance, que ce soit en marchant ou en courant. Les anciennes études basées sur le temps et non la distance introduisaient un biais d’interprétation car évidemment, une marche de 5 minutes ne correspond pas à une course intense de 5 minutes en terme d’énergie dépensée !
Ainsi, une même énergie globale dépensée pour des activités physiques différentes permet donc d’atteindre les mêmes objectifs en terme de bénéfices pour la santé. Il ne sert donc plus de courir une distance de 10 km si on peut s’assurer d’une marche efficace pour cette même distance.
D’après les résultats de l’étude, courir permettrait de réduire de 4,2 % le risque de développer une hypertension. La marche permet de réduire ce risque de 7,2 %. De même, la course abaisse de 4,3 % le risque d’hypercholestérolémie et la marche de 7 %. Concernant le diabète, la course et la marche abaissent respectivement le risque de 12,1 % et 12,3 % et pour terminer, s’agissant des maladies coronariennes, la course et la marche réduisent le risque de 4,5 % et 9,3 % respectivement.
Pour le Dr Williams : « La marche peut être considérée comme plus aisée que la course pour un bon nombre d’individus. Il est important de garder à l’esprit que ce qui est important, c’est la quantité totale d’énergie dépensée, plus que l’intensité de l’activité fournie. Les individus cherchent toujours une excuse pour ne pas faire de sport. Or ici, nous avons la preuve que la simple marche apporte des bénéfices significatifs pour la santé, autant que la course ».
Docteur Erard de Hemricourt pour News Santé ©2013 – Tous droits réservés
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