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La danse comparée à l’entraînement physique traditionnel pour retarder le déclin cognitif

Les personnes âgées qui participent régulièrement à des sessions d’exercice physique peuvent inverser des signes cérébraux du vieillissement et la danse a le plus grand effet, selon une étude publiée dans la revue Frontiers in Human Neuroscience.

Kathrin Rehfeld du German center for Neurodegenerative Diseases à Magdeburg (Allemagne) ont mené cette étude avec des volontaires, âgés en moyenne de 68 ans.

Ils ont été assignés au hasard à participer de façon hebdomadaire, pendant 18 mois, à des cours de danse ou à un entraînement traditionnel d’endurance et de flexibilité.

Une augmentation du volume de l’hippocampe a été constatée dans les deux groupes. Cette région est sujette à un déclin lié à l’âge et est affectée par des maladies comme l’Alzheimer, soulignent les chercheurs. Elle joue également un rôle clé dans la mémoire et l’apprentissage, ainsi que dans l’équilibre.

Seule la danse a entraîné des changements en ce qui concerne l’équilibre.

Le programme traditionnel d’entraînement physique comportait principalement des exercices répétitifs, tels que le vélo ou la marche nordique, mais le groupe de danse était mis au défi avec des apprentissages nouveaux chaque semaine.

Les routines de danse changeaient constamment (danse jazz, carrée, latino-américaine et en ligne). Les pas, les mouvements de bras, la vitesse et les rythmes étaient changés toutes les deux semaines pour maintenir un processus d’apprentissage constant. L’aspect le plus difficile pour les participants était de se rappeler les routines sous la pression du temps et sans aucune indication de l’instructeur.

Les chercheurs s’appuient sur ces résultats pour tester de nouveaux programmes de conditionnement physique ayant le potentiel de maximiser les effets anti-âge sur le cerveau.

Pour plus d’informations, voyez les liens plus bas.

Voyez également :

Psychomédia avec sources : Frontiers, Frontiers in Human Neuroscience
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Une danse à 4 temps pour nos pieds avec Scholl

Ce n’est pas parce qu’en hiver nos pieds sont bien au chaud et cachés qu’il ne faut pas les chouchouter au contraire. Scholl prend nos pieds en mains et nous propose un programme cocooning idéal pour la saison.

Il ne faut pas croire que parce que nos pieds sont protégés par les chaussettes et les chaussures fermées en hiver qu’ils sont en sécurité au contraire. On profite donc de ces quelques mois à l’abri pour leur refaire une beauté.

Si vous avez mis vos pieds à rude épreuve lors des soldes notamment, il est temps de les réconforter avec les Sels de bain Délassants, une pause relaxation à base d’huiles essentielles. Un petit bain de pieds de 10 à 15 minutes sur des notes d’orange et de menthe et nous voilà prêtes à repartir du bon pied. Les Sels de bain Délassants possèdent en plus une action rafraîchissante et désodorisante.

Après la relaxation place à l’hydratation avec trois soins ciblés. Tout d’abord, la Crème Très Exfoliante pour lutter contre les callosités et retrouver des pieds tout doux. Soin à rincer, elle contient des grains de pierre ponce pour l‘action mécanique et des acides de fruits.

Les crevasses font partie des soucis que connaissent les pieds secs. Pour s’en débarrasser, la Crème Réparatrice Active Repair K+ répare en sept jours les talons fendillés grâce à sa formule hautement concentrée en urée (25 %), en kératine et en vitaminé E.

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Hugo Chavez, extatique, chante et danse à son retour de Cuba

HUGO CHAVEZ CÉLÈBRE SON RETOUR AU VENEZUELACARACAS (Reuters) – Souriant et congratulant ses partisans, le président vénézuélien Hugo Chavez, opéré le 27 février à Cuba d’un cancer, est rentré tard vendredi soir à Caracas, où il devrait briguer en octobre un nouveau mandat à la tête de son pays. « Ce nouveau retour au pays est une chanson, une prière, un engagement devant Dieu », a déclaré Hugo Chavez dans un discours télévisé. …



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