Archives par mot-clé : minutes

DOSSIERS

Combattre les phobies en seulement quelques minutes

Le 20 décembre 2015. Des chercheurs ont découvert que le propranolol, un bêtabloquant utilisé dans le traitement de l’hypertension, pris suite à une exposition de deux minutes à une tarentule, réduirait significativement les comportements de peur chez les personnes souffrant d’arachnophobie.

Les docteurs Marieke Soeter et Merel Kindt, du département de psychologie clinique de l’Université d’Amsterdam, se sont basées sur la notion de reconsolidation, développée par Joseph Ledoux il y a maintenant 15 ans. La reconsolidation est l’idée que la mémoire peut être modifiée pour altérer son impact psychologique.

Testé sur 45 volontaires arachnophobes, c’est la première fois que cette méthode est utilisée sur des êtres humains en bonne santé.

Les sujets ont été exposés à une tarentule pendant 2 minutes puis ont été assignés au hasard, à recevoir soit une dose de propranolol soit un placebo.

Les personnes ayant reçu le propranolol, une nouvelle fois confronté à l’objet de leur peur, ont montré beaucoup moins de comportements d’évitements et plus de comportements d’approche. Cet effet a persisté pendant un an.

Selon ces résultats, l’activation de la mémoire suivie d’une dose de propranolol serait donc un traitement durable contre les phobies. Les chercheuses reconnaissent qu’il est toutefois nécessaire de poursuivre les recherches dans le but de pouvoir traiter des phobies plus sérieuses. 

source : medicalnewstoday

Les Nouvelles de PasseportSanté.net

ACTUALITES

Ruby Graupera-Cassimiro reprend vie après 45 minutes d’arrêt cardiaque !

Ruby Graupera-Cassimiro, une femme âgée de 40 ans s’est réveillée après trois quarts d’heure d’arrêt cardiaque alors que les médecins s’apprêtaient à la déclarer morte auprès de la famille. Un miracle médical que la science ne parvient pas à expliquer. Ruby, cependant, s’appuie sur sa foi pour remercier Dieu pour sa survie et explique : « je ne sais pourquoi il m’a été donné une telle opportunité, mais je suis reconnaissante pour cela. Dieu a placé chaque personne à la bonne place au bon moment ».

Retour sur les évènements : Ruby Graupera-Cassimiro est accueilli le 23 septembre à l’hôpital de Boca Raton en Floride pour donner naissance à son deuxième enfant. Alors qu’elle subit une césarienne, des complications surviennent et entraînent l’arrêt de son coeur. Les médecins se battront pendant près de trois heures pour essayer de remédier à ces complications jusqu’à l’arrêt cardiaque. Du liquide amniotique est en effet passé dans le sang. Malgré tout leurs efforts, le coeur de Ruby finit par cesser de battre. 45 minutes plus tard, alors que les médecins font un massage cardiaque sans qu’aucune pulsation ne soit enregistré, alors que les médecins avaient réuni la famille pour déclarer le décès de la patiente, elle s’est subitement réveillée, sans aucune séquelle au niveau cérébral.

Les médecins, face à ce miracle, parlent de « providence divine » et ne parviennent à donner aucune autre explication pour le retour de Graupera-Cassimiro à la santé. Le porte-parole de l’hôpital Chakurda va jusqu’à parler de « résurrection » alors même que la jeune-mère allait être déclaré cliniquement morte à la famille.

Ruby en bonne santé qui est aujourd’hui entourée de ses deux enfants et de sa famille à la maison, avait déclaré en revenant de son arrêt cardiaque : « Je me souviens avoir senti comme une force intérieure me disant que ce n’était pas mon heure, que je ne devais pas mourir ».

ACTUALITES

Santé dentaire : deux brossages de deux minutes par jour sont suffisants

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L’Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD) vient de donner de nouvelles recommandations en terme d’hygiène dentaire : deux brossages par jour pendant 2 minutes au lieu de 3 brossages sont désormais conseillés. La raison : il vaut mieux privilégier 2 brossages de qualité que 3 superficiels, ceci d’autant plus que les dentifrices d’aujourd’hui contiennent plus d’antiseptiques et protègent les dents durant plus de 12 heures après chaque brossage.

12 heures : c’est le temps nécessaire en moyenne pour que la plaque dentaire se reforme entre deux brossages (qui se dépose et peut se transformer en tartre). Aujourd’hui, c’est la qualité du brossage qui compte : le nombre de minutes (jamais inférieur à 2 minutes) mais aussi la façon d’utiliser la brosse à dent : pour faire un brossage correct, il convient de tenir sa brosse (aux poils souples ou médium) horizontalement et de nettoyer ses dents verticalement. De plus, il convient également d’utiliser un fil dentaire et des petites brosses pour éliminer la plaque interdentaire, car le brossage n’enlève que 2/3 de cette plaque.

Le temps de brossage est important car selon certains sondages, il serait insuffisant (de 43 à 57 secondes). De la même façon, il vaudrait mieux utiliser une brosse à dent électrique. Selon les spécialistes, elle permettrait d’éliminer jusqu’à 6 fois plus de plaque dentaire que la brosse à dent manuelle. De plus, les dentistes recommandent aussi le chewing-gum sans sucre à il ralentirait la formation de la plaque.

Un des inconvénients majeurs du brossage de dents trois fois par jour, et de le faire soit superficiellement, soit, de le faire de façon trop énergétiques et fréquentes, ceci conduisant à des usures au niveau du collet des dents.

Cette recommandation de l’UFSBD tombe bien à propos puisque les Français ne seraient que 16 % à se brosser les dents trois fois par jour, 53 % ne se brossant pas les dents à midi.

Deux brossages de 2 minutes par jour sont suffisants

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ACTUALITES

Régime : trente minutes de sport par jour plus efficaces qu’une heure ?

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Faire trente minutes d’activité physique par jour serait plus efficace pour maigrir que d’en faire une heure. Voici les conclusions d’une étude danoise de la faculté des Sciences Médicales et de la Santé de l’Université de Copenhague. Les chiffres parlent d’eux même : alors que les personnes pratiquant 30 minutes d’exercices ont perdu 3,6 kilos, le deuxième groupe ayant travaillé pendant 1 heure par jour n’ont perdu que 2,7 kilogrammes au bout de 3 mois.

Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont observé 60 Danois en léger surpoids mais en bonne santé qui ont été répartis sur deux groupes. Le premier groupe devait pratiquer 30 minutes de programme sportif intensif (course, vélo et musculation) par jour tandis que le deuxième devait pratiquer une heure par jour. Au cours de cette étude qui s’est déroulée sur 3 mois, les participants ont été interrogés sur leur ressenti pendant cette période.

Les résultats recueillis au bout de trois mois montrent que les personnes du premier groupe ayant fait moins d’exercices par jour, soit 30 minutes, avaient perdu en moyenne 3,6 kg tandis que celles du deuxième groupe avaient perdu seulement 2,7 kg. Un résultat qui au premier abord peut sembler paradoxal.

Selon une nouvelle étude, 30 minutes de sport par jour seraient plus efficaces pour maigrir qu'une heure

Selon une nouvelle étude, 30 minutes de sport par jour seraient plus efficaces pour maigrir qu’une heure

Les réponses données concernant le questionnaire auxquelles les volontaires inscrits dans cette étude ont permis de donner une explication à ce résultat qui peut sembler étonnant. Les participants du premiers groupes disaient avoir plus de ressources en énergies, plus de motivation pour s’entraîner et suivre un rythme de vie sain que les personnes du deuxième groupe. Parallèlement au programme d’entraînement, elles étaient ainsi motivées pour aller au travail à vélo, par exemple.

Les personnes du deuxième groupe qui s’entraînaient une heure par jour par contre se sentaient épuisés après le sport, démotivés et moins ouverts aux changements d’attitude.

Les auteurs de cette étude concluent en affirmant qu’une dose modérée d’exercice aurait un impact significatif sur les pratiques quotidiennes des personnes.

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ACTUALITES

15 minutes d’exercice par jour suffisent pour vivre plus longtemps

Une étude montre qu’une séance de sport quotidienne de quinze minutes à peine suffit à réduire les risques de cancer et à rallonger l’espérance de vie, rapporte la chaîne de télévision américaine ABC. Des chercheurs taiwanais ont suivi plus de 400.000 personnes sur une période de douze ans, chacune …
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