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A LA UNE, DOSSIERS

Se protéger du froid : les solutions naturelles

« Ouh cet air glacial va finir par avoir raison de moi ! » pensez-vous à juste titre. Heureusement, on vous propose quelques solutions naturelles pour remédier à tout ça.

1. Comment bien protéger votre peau du froid ?

En hiver, bien prendre soin de sa peau, c’est surtout la préserver du froid et l’hydrater suffisamment. Alors, on adopte bonnet, écharpe et gants pour affronter le froid mordant et éviter sécheresse cutanée, crevasses et gerçures.

Après votre douche, pensez à appliquer un baume très hydratant voire une huile si vous avez une peau de crocodile.

Retrouvez tous les gestes essentiels pour préserver votre peau du froid dans notre article « Une peau impeccable même en hiver ».

2. Etre en bonne santé l’hiver avec les médecines naturelles

Difficile de passer l’hiver sans choper un seul virus n’est-ce pas ? Pour stimuler vos défenses immunitaires, l’aromathérapie vole à votre secours. Philippe Goëb, médecin aromathérapeute conseille « de prendre des gélules ou des tisanes d’Equinacea purpurea pour renforcer le système immunitaire. Faîtes des cures courtes d’une semaine ».

Si par hasard un membre de votre entourage tombe malade, le docteur explique « les huiles essentielles sont utiles pour effectuer une prévention « rapprochée » lorsqu’il y a une épidémie de grippe par exemple dans le voisinage. Prenez alors 1 goutte de Ravintsara avec une goutte de Melaleuca alternifolia 4 fois par jour pendant une semaine ».

3. Médecines naturelles : la recette pour avoir chaud

Une fois rentrée chez vous, vous grelottez encore de froid ? Plus pour longtemps avec cette tisane revigorante et antiseptique.

Les ingrédients :
– 1 litre d’eau, de source de préférence
– 4 pincées de thym (sommités fleuries sèches)
– 1 citron non traité ou bio
– Miel

Mode d’emploi :
Pressez le citron, réservez le jus et prélevez le zeste. Faites bouillir l’eau, ajoutez le zeste et quatre pincées de thym. Laissez bouillir trois minutes. Eteignez le feu et laissez infuser trois minutes. Filtrez avant de versez dans un Thermos. Ajoutez le jus de citron et une cuillerée à soupe de miel. Mélangez bien. Toutes les tisanes doivent être consommées dans les 24 heures qui suivent leur préparation.

L’atout santé :
Tonique et antiseptique, le thym est aussi un excellent expectorant. Parfait pour affronter les coups de froid et les affections de l’hiver.

ACTUALITES

Cheveux : les nouvelles solutions anti chute

1. Chute de cheveux : plusieurs causes possibles

La chute des cheveux n’est jamais une expérience agréable à vivre. Heureusement, des solutions existent, d’autant que les chutes féminines sont le plus souvent temporaires. Elles ne mettent pas en péril la repousse du cheveu et peuvent être traitées assez facilement. Mais les causes sont nombreuses : l’après-grossesse où la chute brutale est liée à un changement hormonal, les carences alimentaires, le stress ou la fatigue qui sont responsables d’une tige pilaire de mauvaise qualité, qui se casse et tombe, le changement de saison dont on ne connaît pas encore scientifiquement les causes profondes.

Le meilleur réflexe : agir dès les premiers signes
Parfois, le phénomène est irréversible : le follicule pileux est définitivement détruit et le cheveu ne repousse plus. C’est le cas de l’alopécie de traction due à l’action mécanique répétée sur le cuir chevelu des tresses, chignons, queues de cheval trop serrés.
Ou encore de la chute des cheveux à la ménopause, due à la perte des œstrogènes, alors que le taux d’androgènes se maintient.

Quelle qu’en soit la cause, il faut donc réagir vite, dès les premiers signes, et traiter rapidement. Ces soins nouvelle génération vont vous aider.

2. Chute de cheveux : tonifier avec des traitements moins contraignants

Un minoxidil sans effet gras
La molécule est reconnue depuis longtemps pour son efficacité dans les cas difficiles et résistants au traitement oral, comme l’alopécie andro-génétique chez la femme entre 40 et 60 ans. Jusqu’à présent, il fallait être vraiment motivée pour l’utiliser ! Car ce traitement local vasodilatateur qui doit s’appliquer sur cheveux secs, était gras et collant, rendant la cure pénible et astreignante. Cette solution est devenue moins épaisse, et ne laisse plus les cheveux gras. On peut donc se coiffer de manière naturelle.

Plus facile à utiliser
Grâce à l’incorporation de molécules (gamma-cyclo-dextrines) qui encapsulent les actifs, le minoxidil s’applique plus facilement pour laisser la chevelure légère et naturelle.

Alopexy 2 % homme et femme, Pierre Fabre Dermatologie, 20 € les 60 ml.

Des soins en spray pour un usage plus simple
Ces nouveaux produits antichute ne nécessitent plus que quelques applications par semaine, au lieu de deux par jour, matin et soir. Souvent d’une durée de trois mois, la plupart de ces traitements sont essentiels à la bonne santé du bulbe. Plus d’ampoules, ni de pipettes à casser ! Ils sont mieux adaptés à la chute de cheveux féminine, car il
suffit de vaporiser le produit sur l’ensemble du cuir chevelu. Puis de procéder à des massages doux effectués du bout des doigts. Plus rapide et plus pratique quand on
n’a pas toujours le temps de s’occuper de soi.

1 application par jour : Spécifiquement étudiée pour la chute féminine, cette lotion en spray au tétrapeptide et ruscus enraye le phénomène et stimule la croissance des cheveux.

Traitement antichute Neoptide, Ducray, 39 € la boîte de 3 flacons de 30 ml.

2 ou 3 applications par semaine : En spray, ce complexe composé de quinine et de caféine avec de la vitamine B5 agit de la racine à la pointe du cheveu pour lutter contre la chute tout en le fortifiant et sans effet gras. Cure de force antichute, Klorane, 29 € les 125 ml.

3. Chute de cheveux : stimuler les cellules souches pour la pousse

Nouvelle molécule brevetée par L’Oréal, la Stemoxydine favorise le bon fonctionnement des cellules souches à l’origine de nouveaux cheveux. Le but ? Réveiller les bulbes en « sommeil ». Des chercheurs se sont en effet récemment aperçus que leurs cellules sont directement impliquées dans la repousse du cheveu.

Le résultat ? Une augmentation de + 4 % de la densité capillaire, soit près de 1 700 nouveaux cheveux, après trois mois de traitement. Jusqu’à aujourd’hui, on s’efforçait d’optimiser les différentes phases (croissance, stagnation, chute) où le cheveu est visible sur le crâne. On cherchait ainsi à prolonger la présence du cheveu à la surface du cuir chevelu.

Or, le bulbe n’est pas forcément mort, il peut être endormi. D’une durée variable d’un follicule à l’autre (2 à 12 mois), cette phase débute après la chute du cheveu. Le follicule est inactif, et ne connaît aucune synthèse, ni division cellulaire. Cette période de « dormance » précède le moment où il va renaître et fabriquer un nouveau cheveu.

Élixir anticalvitie
À base de Stemoxydine, ce traitement mixte homme et femme s’applique grâce à un embout massant afin d’effectuer un massage du cuir chevelu et ainsi stimuler la microcirculation. Neogenic Dercos, Vichy, 56,90 € le coffret de 14 mono- doses de 6 ml, disponible à partir de novembre.

4. Chute de cheveux : tricher avec le volume grâce à des poudres densifiantes

Surprenantes, ces poudres colorées ! Au départ, on se demande bien comment ça marche… Mais il suffit de saupoudrer un peu de ces nouvelles poudres micronisées sur les zones clairsemées de la chevelure pour voir le résultat ! Composées de minuscules fibres d’origine végétale, elles agissent comme un véritable trompe-l’œil. Grâce à leur charge électrostatique, elles s’accrochent à chaque cheveu et masquent les zones pauvres en cheveux en les densifiant immédiatement. L’effet peut durer plusieurs jours, sans bouger, jusqu’au shampooing suivant.
Cela marche aussi pour dissimuler une cicatrice, masquer des racines ou des cheveux blancs, et ces poudres sont disponibles en plusieurs teintes. Même si le résultat est assez bluffant, cela reste une solution d’appoint…

DOSSIERS

Solutions naturelles pour une diète facile

Pour les personnes sédentaires et qui, de plus, ont un métabolisme lent, l’excédent de kilogrammes est souvent une source de malaise et de rejet du propre aspect. On doit être en garde pour que cet état ne mène pas à la dépression.

En dépit des repas irréguliers, des convoitises alimentaires et des tentations culinaires qu’on rencontre à tout pas, ne vous souciez pas! Abordez la diète calmement, étape par étape, parce qu’un changement brutal du régime alimentaire et de vie n’est pas tenable. Si vous voulez perdre du poids d’une façon saine, alors jetez un coup d’oeil à ces solutions naturelles:

– Chaque matin, avant le petit-déjeuner, buvez une tasse d’eau chaude dans laquelle vous auriez rajouté une cuillerée de jus frais de citron. Ce mélange brûle les graisses et la cellulite pendant que l’estomac n’est pas occupé à digérer.

– Buvez du thé vert avec une cuillerée de jus de citron deux fois par jour ça vous aide à brûler les graisses.

– Buvez du jus naturel avec du pamplemousse avant chaque repas; cela contribue à brûler les graisses et les résultats s’observeront très bien au cours d’un mois.

– Consumez journalièrement plus de citrons pour brûler plus de calories et pour réduire les tissus adipeux.

– Utilisez du sucre brun chaque fois que vous voulez adoucir les plats; le sucre brun a moins de calories.

– Il est idéal de boire une tasse d’eau chaude, une heure après chaque repas. L’eau chaude empêche que la graisse se dépose sous forme de cellulite.

Voilà encore d’autres moyens naturels de maigrir:

– Mangez des aliments riches en fibres, tels que les fruits et les légumes frais, sans sauces; les aliments riches en fibres brûlent les calories lorsqu’ils sont digérés.

– Buvez 2 litres d’eau à 50 kg de masse corporelle; cela vous aidera à maintenir les reins sains, mais aussi à éliminer les toxines. Ne buvez pas trop d’eau pendant le repas!

– La pectine est une enzyme qui se trouve dans les pommes et les cassis; elle réduit la capacité d’absorption des graisses au niveau des cellules.

– La vitamine C a un effet similaire à la pectine. Les agrumes (citrons, oranges, pamplemousses, mandarines) seront les alliés parfaits dans le combat de la graisse.

– L’ail est aussi indiqué pour brûler les graisses.

– Essayez, tant que possible, de ne pas prendre le dîner plus tard qu’à 19h. Il faut avoir un écart de trois heures entre la fin du dîner et l’heure du coucher. Allouez à votre estomac le temps de digérer la nourriture.

Outre ces solutions naturelles d’amincissement, n’oubliez pas les bénéfices du sport. Essayez de faire du sport au moins une fois par semaine. Il n’est pas nécessaire de vous faire un abonnement de gym si le temps ne vous le permet pas; tentez de faire chaque matin quelques exercices pour l’abdomen, fesses et cuisses. Vous n’avez besoin que de 10-15 minutes et de suivre les conseils ci-dessus et les résultats seront visibles assez tôt.

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